Os Benefícios do Riso - Segredos para enfrentar a Crise, o Stress e a Depressão

Em tempos difíceis, em que somos bombardeados diariamente pela "Crise", é imperativo arranjar forma de não cair nas teias da depressão. Existem muitos benefícios relacionados com o riso. O acto de rir é muito complexo e os seus efeitos podem ser sentidos a nível fisiológico e psicológico.

Benefícios do riso:

- Ajuda a relaxar, já que a risada activa a produção de endorfina, neurotransmissor com poder analgésico que promove o relaxamento do corpo, diminui o stress e proporciona uma sensação de bem-estar.

- Reduz a produção da secreção de hormonas que causam o stress.

- Desenvolve uma atitude positiva perante a vida.

- Cura problemas como a depressão, a angústia e a falta de auto-estima.

- Aumenta a quantidade de oxigénio captada pelos pulmões e facilita a saída de dióxido de carbono.

- Fortalece o coração.

- Facilita a digestão. Ao fazer vibrar o fígado, melhora-se o seu funcionamento e também a eliminação da bílis.

- Aumenta os níveis de criatividade e imaginação.

- Um ataque de riso proporciona uma sessão de ginástica, trabalhando o abdómen, as pernas e os músculos das costas.

- Alivia a tensão e a contracção dos vasos sanguíneos. Faz diminuir a pressão do sangue, evitando sintomas como insónia, cansaço, dores de cabeça e no peito.

- Estimula no cérebro a libertação de serotonina, neurotransmissor que activa as células de defesa do organismo que combatem vírus, bactérias, etc.

- Ajuda na memorização. Rir durante a apresentação de uma aula, palestra ou espectaculo aumenta o interesse a facilita a aprendizagem.

O importante é nunca perder a capacidade de rir, mesmo perante as situações menos boas, já que rir ajuda a ver a vida de outra. Deixamos algumas dicas para acrescentar riso à sua via:

- Descubra o que o faz rir e faça isso (ou assista a isso) mais frequentemente.

- Faça-se rodear de pessoas engraçadas e esteja com elas sempre que puder.

- Desenvolva o seu próprio sentido de humor. Seja engraçado sempre que puder, contando que não seja com maldades.

Se está à procura de motivos para rir, nós ajudamos! Nada melhor do que as cinco melhores partidas de sempre! Torne-se engraçado, ria e faça rir! Espalhe diversão e ofereça saúde da forma mais agradável. Todas as partidas são completamente inofensivas e divertidas, ideais para todos os dias, perfeitas para o Halloween que se avizinha!

Abraço, e boas risadas!